Из всех подвластных нам функций, только дыхание подчиняется сознательной и бессознательной регуляции. Мы в состоянии менять рисунок дыхания в зависимости от наших потребностей, а значит – активно воздействуем на состояние организма в целом. Когда мы не задумываемся, дышим автоматически, то это можно назвать бессознательным режимом дыхания. Удерживая внимание на вдохах-выдохах, мы можем контролировать свои эмоции (даже при очень сильном волнении при помощи медленного и ровного дыхания мы можем быстро прийти в уравновешенное состояние).
Мы знаем, что человек – уникальная биохимическая лаборатория, досконально изученная физиологами и, в то же время, совершенно не познанная с духовной точки зрения. К чему же эта преамбула, спросите вы? Да к тому, что из всех подвластных нам функций, только дыхание подчиняется сознательной и бессознательной регуляции. Мы в состоянии менять рисунок дыхания в зависимости от наших потребностей, а значит – активно воздействуем на состояние организма в целом. Когда мы не задумываемся, дышим автоматически, то это можно назвать бессознательным режимом дыхания. Удерживая внимание на вдохах-выдохах, мы можем контролировать свои эмоции (даже при очень сильном волнении при помощи медленного и ровного дыхания мы можем быстро прийти в уравновешенное состояние).
Так, в древней Греции «дыхание» и «душа» обозначались одним и тем же словом. В Китайской медицине легкие являются местожительством Души (праны, жизненной силы), которая, в свою очередь, рассматривается как сумма Разума, Духа и Жизни. А вспомните наше волшебное «вдохновение»! Мы не можем отделить эти понятия, ибо «дух» входит в человека с его первым вдохом и уходит с последним выдохом.
Вот и получается, что это вовсе не игра слов, а глубинная мудрость, которую нам, счастливцам, предстоит познать. Это и есть один из величайших секретов жизни. И холотропное дыхание помогает нам в этом прекрасном пути.
Холотропное дыхание было создано как альтернатива ЛСД терапии американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф и является техникой самопознания, которая во многих случаях приводит к физическому исцелению. Само слово «холотропный» означает «стремящийся к целостности» (от греч.: «holos»- целое и «trepein»- движущийся в определенном направлении), поскольку люди, пережившие опыт во время сессии действительно начинают ощущать себя более центрироваными.
Благодаря дыханию у участников наступает необычное состояния сознания, в котором они могут пережить разные уровни своего бессознательного, и осознать глубинные причины внутренних конфликтов.
В ходе дыхательной сессии происходит освобождение большого количества энергии, ранее «охраняющей» мышечные «зажимы», которые не позволяли наслаждаться полнотой жизни. Теперь «внутренний целитель» может направить эту энергию на самовосстановление психического и физического здоровья, а так же поможет в творческой самореализации человека.
Холотропное дыхание относится к мощным техникам и может сопровождаться сильными эмоциональными и физиологическими реакциями. В связи с этим, существует ряд противопоказаний к участию в семинаре. Так, не рекомендуется участвовать беременным женщинам, людям с сердечно-сосудистыми проблемами, гипертонией, серьезными психическими заболеваниями, недавно перенесенными операциями, обострениями инфекционных заболеваний и эпилепсией. Поэтому, перед началом сессии участникам семинара в обязательном порядке предлагается заполнить анкету. При возникновении сомнений относительно участия в семинаре, лучше проконсультироваться со своим врачом или ведущими семинара.
Дыхательная сессия
Сама сессия проводится в парах, где участники делятся на холонавта (дышащего) и ситтера (сиделку). Дышат поочередно: сначала один участник, затем после перерыва они меняются ролями. Пара договаривается о взаимодействии во время процесса.
Ситтер - человек, обеспечивающий безопасное пространство и помощь во всех необходимых ситуациях. Холонавт - человек, находящийся в дыхательном процессе. Основная задача холонавта максимально "отдаться" процессу, в котором произойдет эмоциональное и телесное отреагирование. Самые актуальные, на данный момент времени, и вытесненные переживания будут подняты из глубин подсознания через специальное дыхание. Частота и глубина дыхания определяет степень погруженности в расширенное (измененное) состояние сознания.
После завершения процесса обязательное рисование мандалы т.е. отражение в рисунке опыта переживаний в ИСС. Затем проводится обсуждение без интерпретации мандал инструктором или членами группы.
Отличие холотропного дыхания от других дыхательных техник
Прежде всего, холотропное дыхание - единственная дыхательная психотехника, под которую была разработата серьезная психологическая теоретическая база. Это связано с тем, что С.Гроф (доктор медицины, доктор философии, психиатр), в отличие от основателей ребёфинга и вайвейшна, является профессионалом.
Второе отличие состоит в том, что структура холотропного не предусматривает какого-либо внешнего воздействия на холонавта, кроме музыкального сопровождения. Переживания не программируются ведущим. При этом ограничения на формат дыхания минимальны (в отличие от вайвейшн), а работа ситтера с холонавтом проводится только по запросу последнего.
Третье отличие состоит в том, что создаются все условия, для того, чтобы холонавт мог снять контроль ума и проявить себя.
Холотропным дыханием нельзя заниматься самостоятельно, и уж тем более дома и в одиночку (отсутствует ситтер, отсутствует интенсивная музыка).
Музыка для холотропного дыхания служит катализатором переживаний и имеет требования к интенсивности и формату.
